- Szczegóły
- Elżbieta Pęcherz - pedagog
- Kategoria: Profilaktyka
- Odsłony: 314
Stres jest reakcją organizmu na zewnętrzne bodźce, które wymagają od nas szybkiej adaptacji do aktualnych warunków.
Uważany jest za doświadczenie nieprzyjemne, powodujące fizyczny i psychiczny dyskomfort.
Jak poradzisz sobie ze stresem?
- Często dzwoń do bliskich lub przyjaciół.
- Czerp informacje ze sprawdzonych źródeł.
- W miarę możliwości dbaj o zdrowy styl życia.
- Śpij 7-8 godzin.
- Skoncentruj się na dobrych rzeczach.
- Ćwicz regularnie.
- Słuchaj muzyki.
- Baw się z pupilem.
- Weź głęboki oddech.
- Pisz pamiętnik.
- Przytul się z bliskim lub pupilem.
- Jedz zdrowe jedzenie.
- Pij duże ilości wody.
- Zamień stres w zabawę.
- Obejrzyj śmieszny film
Negatywne skutki stresu
Przewlekły stres jest niezwykle groźny dla naszego zdrowia. Nie bez powodu kortyzol nazywany jest "hormonem zabójcą", szczególnie w połączeniu z wysokim stężeniem adrenaliny. Podwyższony poziom hormonów stresu prowadzić może do rozwoju poważnych schorzeń układu krążenia, w tym zaburzeń tętna, arytmii i częstoskurczów oraz miażdżycy. Towarzyszący im wysoki poziom glukozy we krwi prowadzić może do otyłości , w dalszej perspektywie cukrzycy typu 2. Częste narażenie na stres negatywnie oddziałuje także na działanie układu immunologicznego, oddechowego, endokrynologicznego i nerwowego.
Autorzy : Maja Leśnik, Izabela Strzelecka, Amelia Mateja.
- Szczegóły
- Elżbieta Pęcherz - pedagog
- Kategoria: Profilaktyka
- Odsłony: 375
WPŁYW E-PAPIEROSÓW NA MŁODZIEŻ
Coraz większe zaniepokojenie wśród specjalistów ds. zdrowia publicznego budzi wpływ e-papierosów na młodzież. Pierwotnie e-papierosy wprowadzono jako alternatywa dla tradycyjnych papierosów. E-papierosy stały się obiektem intensywnego używania przez młodych ludzi, co rodzi obawy dotyczące zdrowia publicznego.
1.UZALEŻNIENIE OD NIKOTYNY.
E-papierosy zawierają nikotynę, która może wpływać na rozwój młodych mózgów. Młodzież jest bardzo podatna na uzależnienia co może doprowadzić do długoterminowych skutków zdrowotnych.
2.PODEJŚCIE SMAKOWE ORAZ REKLAMOWE.
Firmy produkujące e-papierosy często stosują agresywne strategie marketingowe, kierują tym do młodzieży poprzez różnorodne smaki oraz kolorowe opakowania. To zjawisko sprawia, że e-papierosy staja się dostępniejsze i atrakcyjniejsze dla młodych pokoleń.
3.RYZYKO PRZEJŚCIA NA PALENIE TRADYCYJNYCH PAPIEROSÓW.
Istnieją badania wskazujące na związek między używaniem e-papierosów, a przejściem w późniejszym czasie na palenie tradycyjnych papierosów. Zjawisko to niesie za sobą dodatkowe ryzyko dla zdrowia młodzieży.
4.SKUTKI PALENIA E-PAPIEROSÓW.
Chociaż e-papierosy mogą zawierać mniej substancji szkodzących niż tradycyjne papierosy, ich długoterminowy wpływ na zdrowie pozostaje niejasny. Istnieją obawy dotyczące wpływu aerozolu e-papierosów na układ oddechowy młodzieży.
5. EDUKACJA I ŚWIADOMOŚĆ.
Wprowadzenie edukacji na temat szkodliwości e-papierosów wśród młodzieży jest kluczowe. Świadomość zagrożeń związanych z paleniem elektronicznych papierosów może zmniejszyć ich atrakcyjność i ograniczać ich rozpowszechnianie pośród młodych ludzi.
Podsumowując, wpływ e-papierosów na młodzież to istotny problem zdrowia publicznego. Konieczne są działania ze strony rządu, edukatorów ale również społeczeństwa w celu ograniczeń dostępu młodzieży do e-papierosów oraz podjęcia działań mających na celu zwiększenia świadomości na temat tego rodzaju produktów.
Weronika Dydyna
- Szczegóły
- Elżbieta Pęcherz - pedagog
- Kategoria: Profilaktyka
- Odsłony: 367
Co to jest Cyberprzemoc?
Cyberprzemoc to rodzaj przemocy, który odbywa się za pośrednictwem Internetu i technologii cyfrowych. Obejmuje różne formy agresji, takie jak zastraszanie, poniżanie, obrażanie lub rozpowszechnianie nieodpowiednich treści wobec innych osób przy użyciu mediów społecznościowych, wiadomości tekstowych czy e-maili. Jest często trudna do wykrycia i może powodować poważne konsekwencje psychologiczne oraz społeczne dla ofiar. Ofiary cyberprzemocy mogą doświadczać stresu, lęku, depresji, obniżonego poczucia własnej wartości, izolacji społecznej oraz trudności w koncentracji i nauce. To jest poważny problem, dlatego tak ważne jest, abyśmy wszyscy działali, aby zapobiegać i zwalczać cyberprzemoc.
Jak sobie radzić z cyberprzemocą?
Nie reaguj emocjonalnie: Staraj się nie odpowiadać agresją na agresję. Zachowaj spokój i nie daj się sprowokować.
Pamiętaj, że w serwisach społecznościowych wszelkie przejawy cyberprzemocy można zgłosić do administratorów (zgłoś nadużycie).
Blokuj i usuwaj: Blokuj osoby, które dokonują cyberprzemocy i usuwaj szkodliwe komentarze lub wiadomości.
Zachowaj dowody: Jeśli jesteś ofiarą cyberprzemocy, zrób zrzut ekranu lub zapisz wiadomości jako dowód, który możesz przedstawić w razie potrzeby.
Szukaj wsparcia: Porozmawiaj z bliskimi, przyjaciółmi lub dorosłymi, którzy mogą ci pomóc i wesprzeć cię w trudnych chwilach.
Co robić, aby nie zostać ofiarą cyberprzemocy?
- Dbać o prywatność swoich danych osobowych;
- Zapewniać swoim profilom w Sieci status prywatny;
- Chronić swoje hasła i loginy;
- Niezamieszczać w Sieci swoich zdjęć i filmów;
- Niewymieniać się z kolegami telefonami komórkowymi
Pamiętaj, że ważne jest, aby nigdy nie pozostawać samotnie w walce z cyberprzemocą. Zawsze szukaj wsparcia i nie wahaj się zgłaszać incydentów!
Jako świadek cyberprzemocy – reaguj i sprzeciwiaj się.
Wiktoria Plewa i Lena Grzeżółkowka
Strona 1 z 10