Jak radzić sobie ze stresem ?

Drukuj
Kategoria: Dla uczniów
Opublikowano Elżbieta Pęcherz

 

 

 

Obraz znaleziony dla: stres

Stres jest nieodłącznym towarzyszem naszego życia, towarzyszy nam prawdopodobnie od początku istnienia naszego gatunku. Już jako małe dzieci jesteśmy poddawani jego działaniu, kiedy np. musimy na urodzinach cioci przed zgromadzonymi gośćmi deklamować wierszyk, odpowiadać na lekcji na pytania nauczyciela, pisać klasówki, wykazywać się posiadaną wiedzą pisząc egzamin gimnazjalny.

JAK POMÓC SAMEMU SOBIE?

1.   Bądź realistą, choć nie pozbawiaj się swoich marzeń.

2.   Porozmawiaj o swoich problemach z najbliższymi osobami, przyjaciółmi.

3.   Planuj swoje zajęcia i kontroluj czas.

4.   Nie spiesz się.

5.   Rób przerwy w nauce, odpoczywaj.

6.   Spij 6-8 godzin na dobę.

7.   Właściwie się odżywiaj, pij dużo niegazowanej wody mineralnej.

8.   Unikaj ludzi toksycznych, konfliktowych.

9.   Kontroluj swój stan zdrowia.

Obraz znaleziony dla: relaksacja

Pamiętajcie też co powiedział kanadyjski badacz Hans Selye ”Całkowita wolność od stresu to śmierć”. Zmiana sposobu myślenia pomaga walczyć ze stresem. Starajmy się zawsze myśleć pozytywnie. Jeśli dostanę jedynkę ze sprawdzianu – pouczę się jeszcze i poprawię ocenę ustnie lub napiszę sprawdzian poprawkowy. Poradzę sobie !!!!!!!!!.

 

Best webhosting site hostgator coupon and online poker on party poker
Copyright 2011 Jak radzić sobie ze stresem ?. Custom Footer text
Joomla Templates by Wordpress themes free